Putenrouladen mit rotem Pesto & mediterranem Gemüse
Zartes Putenfilet, sonnengereiftes Pesto und geröstetes Ofengemüse — herzhaft genug für den Sonntagstisch.
Garnelen, Knoblauch und neue Kartoffeln in einer Pfanne — in 45 Minuten fertig, voller Geschmack.
Schritt 1: Die Kartoffeln waschen, halbieren und in Salzwasser ca. 15 Minuten vorgaren. Abgießen und ausdampfen lassen.
Schritt 2: Zucchini in Halbmonde schneiden, Tomaten halbieren, Knoblauch fein hacken. Von der Zitrone etwas Schale abreiben und den Saft auspressen.
Schritt 3: Das Öl in einer großen Pfanne erhitzen und die Kartoffeln darin rundherum goldbraun braten. Zucchini zugeben und 3 Minuten mitbraten.
Schritt 4: Garnelen, Knoblauch und Chili zugeben und 3–4 Minuten braten, bis die Garnelen rosa sind. Zum Schluss die Tomaten unterschwenken.
Schritt 5: Mit Zitronensaft, -schale, Salz und Pfeffer abschmecken und mit gehackter Petersilie servieren.
UMAMI-Tipp
Kirschtomaten erst am Ende zugeben: Kurz erwärmt geben sie ihr Glutamat frei und verbinden sich mit dem Röstaroma der Garnelen.
Zartes Putenfilet, sonnengereiftes Pesto und geröstetes Ofengemüse — herzhaft genug für den Sonntagstisch.
Rote Linsen, gerösteter Kürbis und eine UMAMI-Dressing-Note — pflanzenbasiert und sättigend.